그릭요거트 다이어트

다이어트 중인데 원래 무가당으로 시켜먹었었는데 주문 실수를 해버려서 5% 저당으로 먹게됐는데 크게 지장 있을까요 ?

답: 아뇨. 당분은 인체에 꼭 필요한 성분으로, 뇌의 에너지원입니다. 그래서 단맛을 느낍니다. 가장 먼저 확보해야 할 영양소 중 하나이기 때문입니다.

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닭고야의 고구마에도 당분이 함유되어 있습니다.

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실제로, 다이어트에 방해되는건 당분이 아니라 식사량이 오버되는 것입니다.

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무가당에 알룰로스나 꿀 약간 뿌려먹었었는데 5%저당에 꿀 안뿌려먹으면 영양성분 비슷할까요 ?

답: 꿀을 얼마나 뿌리는지에 따라서 달라집니다.

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첫번째 사진이 무가당이고 두번째 사진이 5%저당입니다!