다이어트중 탄수랑단백
형들 대회계획하고 다이어트중인데 이따 가슴운동하고 유산소 1시간 할거같은데 운동이랑 유산소까지 끝내고 밥먹어도되겠지? 운동끝나고 탄단 안챙겨먹으면 근손실온다들어서 운동끝나고 유산소 1시간끝내고 집가서 밥 먹어도 딱히 상관없겟져?
🌺최고의 답변🌺
운동 후 탄수화물과 단백질을 섭취하는 것은 근육 회복과 성장에 중요합니다. 특히 가슴 운동과 유산소 운동을 한 후에는 신체에 연료를 공급하고 근육 손실을 방지하기 위해 탄수화물과 단백질이 필요합니다.
따라서 운동과 유산소를 모두 마친 후에는 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 근육 회복을 촉진하고 성장을 지원할 수 있습니다.
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