다이어트 운동
다이어트가 최고의 성형이라는 말이 있잖아요
몸무게가 많이 나가서
늘 널널한 옷만 찾는 제 자신이 너무 부끄럽고 한심해요
저는 배가 고프면 급하게 5번도 씹지 않고 삼키는 등의
습관이 있고요... 운동은 일절 안 해요
그리고 제 직업 상 늦은 시간에 귀가를 해서
밥 먹을 시간도 없어 늦은 시간에 먹다 보니
더 불어난 것 같아요
현재 80키로 가량 나가고 목표는 30-40 정도 빼는 거에요
뺄 수 있을 까요...? ㅜㅜ
먹는 것도 조절해야 하고 약은 먹는 게 좋을지
부작용이 있대서 겁이 나네요...
먹는 것은 어떻게 하는 게 좋을지,
하기 쉽고 재밌있게 꾸준히 하기 좋은 운동도 알려주세요
몸무게가 많이 나가서
늘 널널한 옷만 찾는 제 자신이 너무 부끄럽고 한심해요
저는 배가 고프면 급하게 5번도 씹지 않고 삼키는 등의
습관이 있고요... 운동은 일절 안 해요
그리고 제 직업 상 늦은 시간에 귀가를 해서
밥 먹을 시간도 없어 늦은 시간에 먹다 보니
더 불어난 것 같아요
현재 80키로 가량 나가고 목표는 30-40 정도 빼는 거에요
뺄 수 있을 까요...? ㅜㅜ
먹는 것도 조절해야 하고 약은 먹는 게 좋을지
부작용이 있대서 겁이 나네요...
먹는 것은 어떻게 하는 게 좋을지,
하기 쉽고 재밌있게 꾸준히 하기 좋은 운동도 알려주세요
🌺최고의 답변🌺
저는 일반식으로 다이어트 하면서 10kg 뺐었는데요
가장 좋은건 탄수화물을 줄이고 평소보다는 적은 식사를 하면서 많이 씹는게 진짜 중요한 것 같아요 , 운동은 유튜브 땅끄부부, 하기 싫은날에는 산책을 종종 했었어요. 의지만 있다면 저는 작성자분이 충분히 뺄 수 있다고 믿어요. 그렇지만 천천히 자기자신을 건강하게 만든다는 목표를 두고 빼시길 바랄게요! 화이팅이요!