아침 공복 운동
다이어트 하기로 마음 먹은 20대 남자입니다.
🌺최고의 답변🌺
1.시간이 아니라 공복상태
2,유산소는 매일하고 근력은 부위별 하루걸러 하기
스트레칭 기본으로 하시고요,
다욧이 목적이면 유산소를 처음에는 많이 해주시고요,
무조건 달려, 빠르게 걷기, 좋아요
네 그렇게 시간 배분 좋아요
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2,유산소는 매일하고 근력은 부위별 하루걸러 하기
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무조건 달려, 빠르게 걷기, 좋아요
네 그렇게 시간 배분 좋아요