팔굽혀펴기랑 산책

요즘 체중이너무 많이나가서 조금씩 운동생각중인데

헬스장은 뭔가 가기좀 그렇고 팔굽혀펴기나 윗몸이랑

산책정도해볼라하는데

맨몸운동 조금씩하다가 늘려도 효과나올까요?

그리고 체중마니나가면 런닝보단 걷는게 낫죠??

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