헬린이 운동 시간

웜업 러닝 10분
스트레칭
무산소 1시간
인터벌 20분
스트레칭
정도 하는데 괜찮은가요?

🌺최고의 답변🌺

또인터벌은 근육량키우기에 부적합합니다 중저강도30분진행 해주세요. 7년차

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