다이어트 할 때 끼니
샐러드로만 삼 시 세끼 먹은대 괜찮나요? 세 끼도 너무 많은가요? 여자에요 165에 72키로요
🌺최고의 답변🌺
아침 겸 점심으로 1끼로 통일시켜 버리면 하루 2끼로 버틸만 합니다.
샐러드로만 드시는 건 어차피 오래 못 가시고 건강한 다이어트 식단이 아닙니다.
단백질도 섭취해주셔야 하기 때문에 육류도 끼니당 100~150g 섭취해주세요.
키가 있으신 편이라 72kg에서 5~7kg만 빼주셔도 보기 좋으실 것 같네요.