허벅지 다이어트

중1학생인데 전 제 체형이 딱 정상이라 생각했거든요?근데 이제 교복이니까 치마 입을 때 전 안줄여서 무릎 진짜 조금 안닿게 정도 입고다니는데 저도 살짝 올리고 싶어서 올리면 허벅지가..코끼리허벅지..몸무게는 152에45-46키로 왔다갔다하고 다른 애들은 허벅지가 사이 않좋던데 전 찰싹 붙어있어요.둘레 재보니까 39-40cm이더라고요..(충격)..
제가 다리도 길고 모양은 이쁜데 어릴 때부터 발레 무용을 해서 알도 심하고 딱 의자에 앉았을때 허벅지에 힘을 풀고 의자와 밀착시키면 허벅지가 눌려서(?)더 커보여서 너무 스트레스에요 그래서 요듬 체육복만 입고다니는데 곧 여름인데..어떡하죠??다이어트 하고싶긴한데 아침 저녁 두 끼만 먹으라는데 점심이 너무 좋아서 하루에 점심만 먹어도 될까요??운동은 홈트나 사이클 타고있긴해요.내일이나 다음주 부터 시작하려는데 그땐 더 열심히 할려고요.
식단이나 운동법 알려주세요

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