카니보어 다이어트를 하려고 합니다.
고기는 돼지고기 뒷다리살에, 지방으로 앵커 버터를 섭취하려고 해요.
1. 소금은 딱히 별도로 구매하고 싶지는 않아서 굵은 소금으로 섭취하려고 하는데 가능한가요?
2. 단백질과 지방은 하루 몇 g 섭취하는 것이 좋을까요?
(정해진 무게가 없다면 단백질과 지방 섭취 비율을 알려주세요..!)
3. 아침 공복 운동 다녀온 후에 점심과 저녁 2끼를 계획하고 있어요, 6시 이후로는 섭취하지 않는 것이 좋을까요? (간혈적 단식처럼 16시간 공복에 8시간 동안 음식을 섭취하라는 말을 보아서 질문드려요..!)
4. 섭취하는 보조제(모로실, 락토페린 등)가 있는데 같이 섭취해도 괜찮을까요?
카니보어 다이어트를 하려니 궁금한 것이 많아 질문합니다, 부디 답변 부탁드려요..!!
1. 소금은 딱히 별도로 구매하고 싶지는 않아서 굵은 소금으로 섭취하려고 하는데 가능한가요?
2. 단백질과 지방은 하루 몇 g 섭취하는 것이 좋을까요?
(정해진 무게가 없다면 단백질과 지방 섭취 비율을 알려주세요..!)
3. 아침 공복 운동 다녀온 후에 점심과 저녁 2끼를 계획하고 있어요, 6시 이후로는 섭취하지 않는 것이 좋을까요? (간혈적 단식처럼 16시간 공복에 8시간 동안 음식을 섭취하라는 말을 보아서 질문드려요..!)
4. 섭취하는 보조제(모로실, 락토페린 등)가 있는데 같이 섭취해도 괜찮을까요?
카니보어 다이어트를 하려니 궁금한 것이 많아 질문합니다, 부디 답변 부탁드려요..!!
🌺최고의 답변🌺
답변드리겠습니다.
1. 굵은 소금 대신 일반 소금을 섭취해도 무방합니다.
다만, 소금의 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 단백질과 지방의 섭취량은 개인의 몸무게, 활동 수준, 목표 등에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 단백질은 체중의 1~2g, 지방은 체중의 0.5~1g을 섭취하는 것이 권장됩니다.
3. 아침 운동 후에는 단백질과 지방이 풍부한 식사를 취하는 것이 좋습니다.
식사 후 6시 이후에는 섭취를 자제하는 것이 대부분의 다이어트 방법에서 권장되는 방법입니다.
4. 섭취하는 보조제는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다.
보조제를 복용할 때는 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
카니보어 다이어트를 시작하실 때는 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
건강한 다이어트를 위해 꾸준한 노력과 지속적인 관리가 필요합니다.