간혈적 단식 중 음식
16:8 하구있는뎀
아침 점심 이러케
7시 아침
1시 점심
끝
30분 운동
오늘 급식에 초코머핀이 나와서.. 음료수랑..
혹시 초코머핀이 크구 두개가 나와서 두개 먹구 음료수 먹으면
이제까지 해온 일주일이 말짱도로묵일까영
먹지말까영구냥
군데 식사시간중엔 아무거나 상관 없다고 하는 분들도 계셔서
정확한 답변 궁금해요 전문가만요! 비공계답변 하지마시옹
아침 점심 이러케
7시 아침
1시 점심
끝
30분 운동
오늘 급식에 초코머핀이 나와서.. 음료수랑..
혹시 초코머핀이 크구 두개가 나와서 두개 먹구 음료수 먹으면
이제까지 해온 일주일이 말짱도로묵일까영
먹지말까영구냥
군데 식사시간중엔 아무거나 상관 없다고 하는 분들도 계셔서
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🌺최고의 답변🌺
16:8 간헐적 단식하고 있다고 하셨는데,
정해놓은 8시간의 식사시간중에선 무엇을 먹든 괜찮습니다.
더 빡쎼게 다이어트를 하고 싶으시다 하시면,
영양균형이 잡혀있는 식단을 드시고, 양 조절하시고, 당분을 피하셔야겠지만
초코머핀 두개정도는 드셔도 괜찮습니다 :)
어차피 공복 시간을 길게 가져가다보면 몸에서 소화를 시키고 분해되기때문에
곧바로 지방으로 축적되진 않습니다. :)
도움되셨다면 채택부탁드립니다.